Behandling
Massage
Manuel behandling af muskler og bindevæv — fra klassisk svensk massage til dybe sportsteknikker.
Om behandlingen
Massage er en af de ældste behandlingsformer, vi kender, og findes i alle kulturer. Den moderne vestlige massage bygger især på svensk massage, udviklet i 1800-tallet af Per Henrik Ling, og har siden udviklet sig i mange retninger — bl.a. sportsmassage, dybdegående vævsmassage, thai-massage og hot stone. Fælles er, at behandleren arbejder med muskler, bindevæv og kredsløb for at løsne spændinger, øge blodgennemstrømning og skabe ro i nervesystemet. Massage bruges både forebyggende, som restitution og som støtte ved smerter.
Bruges typisk ved
- Muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg
- Spændingshovedpine
- Stress og indre uro
- Restitution efter træning eller belastning
- Søvnproblemer
- Nedsat bevægelighed
- Behov for pause og kropslig ro
Bemærk: Alternativ behandling erstatter ikke lægefaglig udredning eller behandling. Søg altid læge ved alvorlige symptomer.
Sådan foregår en session
Du ligger på en briks, ofte i undertøj og dækket af et lagen. Behandleren bruger olie og arbejder systematisk med strygninger, æltninger og tryk gennem 45–90 minutter. Du kan altid sige til og fra ift. trykkets styrke.
Kilder og videre læsning
- Danske Massører & Terapeuters Landsforbund (DMTL)
- Sammenslutningen af Alternative Behandlere (SAB)
- Cochrane Review: Massage for low-back pain
- NIH National Center for Complementary and Integrative Health — Massage Therapy
- Susan Salvo: 'Massage Therapy: Principles and Practice' (Elsevier, 2019)
Svære ord — kort forklaret
Forklaringerne tager udgangspunkt i Den Danske Ordbog (ordnet.dk/ddo) og Den Store Danske.
- Bindevæv
- Det væv i kroppen, der forbinder, støtter og omslutter organer, muskler og knogler.
- Restitution
- Kroppens genopretning og hvile efter belastning eller anstrengelse.
- Strygning
- En lang, glidende bevægelse med hånden — grundtag i klassisk massage.
- Kredsløb
- Blodets bevægelse gennem hjerte, blodårer og væv.