Behandling
Kropsterapi
Samtale og kropsarbejde der hjælper med at frigøre spændinger knyttet til følelser og stress.
Om behandlingen
Kropsterapi er en samlebetegnelse for terapiformer, der arbejder med kroppen som indgang til følelser, minder og stressmønstre. Retningen har rødder i Wilhelm Reichs arbejde fra 1930'erne og videreførtes gennem bl.a. bioenergetik (Alexander Lowen) og somatic experiencing (Peter Levine). Grundtanken er, at ubearbejdede belastninger sætter sig som spændinger i muskler og åndedræt, og at kroppen kan hjælpes til at slippe dem gennem berøring, bevægelse og bevidst nærvær. Kropsterapi bruges både selvstændigt og som supplement til samtaleterapi.
Bruges typisk ved
- Stress og udbrændthed
- Angst og indre uro
- Traumereaktioner og chok
- Kroniske muskelspændinger
- Bedre kontakt til krop og følelser
- Overgange og livskriser
- Selvindsigt og personlig udvikling
Bemærk: Alternativ behandling erstatter ikke lægefaglig udredning eller behandling. Søg altid læge ved alvorlige symptomer.
Sådan foregår en session
En session veksler mellem samtale og kropsligt arbejde. Du kan sidde, ligge eller stå. Behandleren guider dig i åndedræt, mærker med tryk eller berøring på spændte områder og hjælper dig med at sætte ord på det, der dukker op. En session varer typisk 60–90 minutter.
Kilder og videre læsning
- Dansk Selskab for Psykosomatisk Medicin
- European Association for Body Psychotherapy (EABP)
- Peter Levine: 'Væk tigeren — helbredelse af traumer' (Borgen, 2007)
- Bessel van der Kolk: 'The Body Keeps the Score' (Penguin, 2014)
- Sammenslutningen af Alternative Behandlere (SAB)
Svære ord — kort forklaret
Forklaringerne tager udgangspunkt i Den Danske Ordbog (ordnet.dk/ddo) og Den Store Danske.
- Somatisk
- Som vedrører kroppen — modsat det rent psykiske.
- Traume
- En voldsom oplevelse, som sætter sig som varige spor i krop og sind.
- Nervesystem
- Kroppens signalsystem, der styrer sanser, bevægelser og indre organer.
- Nærvær
- Tilstanden hvor man er opmærksomt til stede i det, der sker lige nu.