Behandling
EFTMR-terapi
Kombineret arbejde med tapping og øjenbevægelser til bearbejdning af stress og belastninger.
Om behandlingen
EFTMR er en integrativ metode, der kombinerer EFT (Emotional Freedom Techniques) — også kaldet 'tapping' — med elementer fra EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). EFT blev udviklet af Gary Craig i 1990'erne og bygger på tanken om, at let banken på specifikke akupunkturpunkter, mens man fokuserer på et belastende tema, kan afhjælpe den følelsesmæssige ladning. EMDR blev udviklet af psykologen Francine Shapiro og bruges bl.a. i behandling af PTSD. Kombinationen giver et blidt og effektivt værktøj til at bearbejde stress, angst og gamle mønstre.
Bruges typisk ved
- Angst og panikanfald
- Stress og udbrændthed
- Fobier
- Traumereaktioner (som supplement til psykolog)
- Præstationsangst
- Selvværdstemaer
- Uforløste følelser fra tidligere oplevelser
Bemærk: Alternativ behandling erstatter ikke lægefaglig udredning eller behandling. Søg altid læge ved alvorlige symptomer.
Sådan foregår en session
Du sidder over for behandleren og formulerer det tema, du vil arbejde med. Behandleren guider dig i at banke let på bestemte punkter i ansigt, hånd og bryst, mens I sammen sætter ord på temaet. Øjenbevægelser eller vekselvis stimulation kan indgå. En session varer 60–75 minutter.
Kilder og videre læsning
- EFT International
- EMDR International Association
- Francine Shapiro: 'Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy' (Guilford Press, 2018)
- Cochrane Review: EMDR for post-traumatic stress disorder
- Dansk Selskab for EMDR
Svære ord — kort forklaret
Forklaringerne tager udgangspunkt i Den Danske Ordbog (ordnet.dk/ddo) og Den Store Danske.
- Tapping
- Det at banke let med fingerspidserne på bestemte punkter på kroppen.
- EMDR
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing — anerkendt terapiform der bruger øjenbevægelser i bearbejdning af traumer.
- Bilateral stimulation
- Vekselvis stimulation af begge kropssider, fx via øjenbevægelser eller lyd.
- PTSD
- Post-traumatisk belastningsreaktion — vedvarende reaktioner efter en meget belastende oplevelse.